2014/4/13

自家製ミューズリー!!  Miki的スイーツレシピ

ココ最近、バタバタしてて、すっかり更新を怠ってしまいましたm(_ _)m


初アルバム作成の、レコーディングに向けての準備も着々と進んでいます!! 

そんな、譜面の整理に追われる日々ですが、、、


健康管理も考えて、、、?

最近のマイブーム!!

自家製ミューズリー作り(^ー^)9

もちろん、作るだけじゃなく、朝食に間食に、、、日々いただいております!


最初は便秘解消に、食物繊維豊富なオートミールがいいみたい!と聞き、食べていたのですが、、、やっぱり、ナッツ&フルーツ好きとしては、ミューズリーの方がおやつにも食べたいし。。。

でも、売っているものは、カロリー高い(脂肪と糖質が気になるので)


というわけで、自分で、「ヘルシーミューズリー」なるものを作り始めました(^0−)v


とりあえず、ザザッと材料と、行程の写真だけ・・・
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オートミールより食物繊維豊富なオートブランを半分くらい入れちゃってます。
あとは、身体にいいと言われるアマニパウダーと、アップルファイバーもプラス。




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いい仕事してくれます!


あとは、お好みの、ナッツ&フルーツなどを刻んで。。。
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ステビアでと少量のメープルシロップとココナッツオイルを混ぜ込み。。。


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120℃くらいのオーブンで1時間ほど乾燥焼き!
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朝食に、アーモンドミルクをかけていただきますよ〜!
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とっても健康によさげな朝食なのですが、、、困ったことに、美味しすぎてついついそのままポリポリと食べ過ぎてしまい、、、あっという間に1瓶なくなってしまいました(^^;)

結局食べ過ぎたら、意味ないか。。。(;。;)

適量をゆっくり味わいたいと思います!!


詳しい材料や、作り方は、また後日・・・
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