はい、増子俊逸です!(^^)

金曜日はサークルが目白押し！
これまた楽しい時間です（＾＾）

今年初回のサークルばかりでしたが、みなさんお元気で
ホッとしました。

最近は、チェアーエクササイズ、セラバンド、ボール
を使うことが多いのですが、レジスタンストレーニングを
積み重ねてきたことが良かったのか、みなさん体力が
ついてきているように感じました。

今まではあまり回数をこなせなかったり、種目によっては
フォームが崩れたりしていたのですが、全体的に体の微調整
が上手になっているように感じました。

特に背骨や骨盤に対する意識が高まっているようです！
素敵過ぎです！

参加者のお一人が、

「今は、楽しく元気に！の他に“美しく”が入らないと
行けないんですよ！（＾＾）」


と嬉しそうに教えてくれました♪
確かに、その言葉は大切ですよね。
ただ元気になることよりも、その先のもう一つの人間らしさ
を忘れないように伝えていくことは重要なことだと
感じました。

特に女性はその言葉に敏感ですからね。
もちろん男性も、よりいい男になるための努力が
必要ですね。がんばります！

上記した言葉と教えてくれたメンバーさんは、ご自身が
がんばりやで自力で体重を１０キロくらい落としたんじゃ
ないかな。とてもスリムになられて見た目がかなり若返りました。

痩せるために継続していたのはウォーキング。
あとは、食事に気をつけていたようです。
夕食は「野菜系鍋」が多かったとか。

私の家でも最近は野菜をたくさん食べるようにしています。
野菜中心にしていると内臓の調子がいいですよ！
おススメです。

あとは果物ですね。

体の中から元気になるというのが今の私のマイブーム。

元気になる食べものを食べるのではなく
身体が元気でいられるように何をどうやって食べるか
を工夫しています。

昨年末の休暇の時に、いろいろ考えてみた結果、そういう発想
でいくことがいいなぁと思ったのでした。

まだまだ始まったばかりですが、しばらく試してみます。
少なくとも、今のところは効果を実感できています。

ポイントは、「野菜」と「果物」です♪


キレイになりましょ！！