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2006/1/3

「初レッスン」　　

私は今日から仕事開始でした！
久々のレッスンは若干重めでスタートでしたが、これがまたいいリハビリになったようです。
いつもきつい感じでスタートするも、今回は段階があっていい感じでした。
明日からは通常通りのスケジュールなので、今年もみなさんよろしくお願いします。楽しい１年になるよう、レッスンがんばります！

今年は心肺機能をもう少し高めようと思い、ジョグやバイク
など有酸素系を積極的に取り組んでいます。
エアロだけでは鍛えきれない部位もあるので、こういった部分
をすべて使えるようになりたいというわけです。シャー！

直ぐには効果が出ないかもしれませんが、長い目で見て取り組んでいく予定です。今年は本当の意味で体力がついたと実感できる年にしたいなぁ。

明日までに今年の大まかな方向性を決定します！
この計画がマジ楽しい！

計画は全てこの中に（＾＾）
今年から、新たな手帳に変えました。これでムダが減るんです（＾＾）
がんばるぞ～！！クリックすると元のサイズで表示します

投稿者: masuko

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この記事へのコメント一覧

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投稿者：masuko

2006/1/6 2：44

＞ナリカナさん

　久々のときってホントに体動かないですよね（＞＜）
　私も同じです。３日から仕事でしたが、すぐに筋肉痛でした。
　追い込みで水泳！素晴らしいっ！
　フレーッ、フレーッ、ナーリーカーナッ！

＞いちごさん

　手帳の威力を発揮する時が来ましたね！
　一緒に手帳がボロボロになるまでがんばりましょう！
　筋肉痛は効果のはじめ。ありがたや～。

＞パールさん

　一つ一つでいいと思います。
　達成してみてください。気持ちいいですよ！

＞ばななさん

　ばななさんも、達成しよう！
　計画の先は、必ず成功で終わるように書き込みましょう！
　

http://www.j-modefitness.com

投稿者：ナリカナ

2006/1/5 14：49

一週間ぶりのエアロ中級に参加してきました。やっぱり一週間も踊っていなかったため疲れてしまい…ヘトヘトです…その後、筋トレをしましたが、いつもやっている重さでやってみると、これもまた重く感じ…トレーナーにサボりすぎ！と怒られました(;^_^A最後に体重・体脂肪を測ってみると体重が一週間で２キロ増え、体脂肪が３％も増えたぁ…かなりのショックで立ち直れない…もう最悪です。自分を追い込むため泳ぎました！！

投稿者：いちご

2006/1/5 13：33

　今日は、今年初パーソナルです。お正月でなまった筋肉を再生させます。気合を入れていきますよー（＾＾）と、自分の手帳には、毎日の体重・体脂肪を記入してます。

投稿者：パール

2006/1/4 23：26

遅くなりました。あけましてもう４日も経ってしまいましたね。ことしも宜しくお願いします。仕事は明日からなので明日の朝起きれるか心配です。
今年は今やっていることが全部中途半端なので、１つでも出来たって思えるくらいやりたいなと思ってます。勉強＆練習頑張ります。

投稿者：ナリカナ

2006/1/4 8：47

今日で正月休みが終わっちゃいます(T_T)楽しく過ごせたら良いです。おかげさまで、太っちゃったんで今日からジムに行ってガンバって体重減らします！！

投稿者：ばなな

2006/1/4 1：07

私も、仕事はじめでした。若干体が重く感じたけれど・・さほどきつくはなかったです(^-^)休み中、たんぼのまわりを走ったのが良かったかも！
今年は、どんなふうに進んでいこうかな～？まだ色々考え中です☆
良い1年にするためにも、しっかり計画たてます(^-^)