はい、増子俊逸です!(^^)

朝晩のひんやりした空気が心地よく感じます(^^)

出勤の時は気が引き締まってシャキッとさせてくれ、夜はあったかいお風呂を待ち遠しくしてくれる。

こんな気分にさせてくれるこの時期がとっても好きなんですよね。

レッスンでも徐々に汗の量は減り・・・といいたいところですが、こちらはガッツリです(￣▽￣;)

寒い時期こそ痩せられる！と様々な情報を耳にします。ただ、寒くなると体を冷やさないようにするために、体内で熱がどんどん作られていくんですね(エネルギーが消費されている)。そのために食欲が増すということですねf^_^;アチャ〜

だからこそ痩せたい人には食事をコントロールした方がより効果的なんですよね！

美味しいものを楽しくいただきつつ、適度な運動を継続的にやっていくのが理想です。
安い食材をたくさん買って食べる楽しみ方も、少量だけど美味しい食材を味わいながら食すのも、金額は大して変わらないかも。

逆にちょっと高め、しかも少量のものは、少ないけど美味しいっていう感動とか満足感が残るんじゃないかなと思うんです。

これからの季節、美味しいものがたくさん出てきますね！上手な食べ方で心も体もハッピーになりましょう(^^)