はい、増子俊逸です!(^^)

神奈川大会のチラシができあがりました！
あと１ヶ月ですね。みなさんはトレーニングとか
何か取り組みはしていますか？

持久系と柔軟性はやった人だけが手に入るものですからね。
まだの方、始めましょう！
特に持久力をつけたい方は、ゆっくりでも良いので
ジョギングされることをおススメします。
１０分〜１５分くらいでもいいので。できれば
トレッドミル（ランニングマシーン）ではなく地面をね！

アライメントに注意しながらゆっくり走る。もちろん
早くてもＯＫ。お腹を引き上げながら走る意識を優先
したほうがいいですよ！

少しでも走った人は、走る前と走った後の違いをきっと
体感する事でしょう。

おススメです（＾＾）


それにしても男性だけだとかなり濃い〜感じですな！！
まぁ、たまには野郎パワーでガンガンやるのも
面白そう！ムフフ（°▽°）ｖ