させぼ健康クラブ

みなさん、こんにちは☆

今日は、７月２３日(水)　天気：晴れ

今日は、させぼ健康クラブの紹介です。

させぼ健康クラブは、佐世保唯一の運動療法施設。生活習慣病の改善･予防にぜひご利用ください。

糖尿病･高血圧･高脂血症など、自覚症状が分かりにくいこわい生活習慣病の予防･改善を目的とする運動療法施設です。

医療法４２条に基づく佐世保唯一の施設で、生活習慣病に該当すると保険の適応を受けられ、負担が軽く済むのも特徴です。

※医療法４２条とは…医療法人が疾病予防のための運動療法施設を併設することが認められている法律のこと。

医師による健康診断後、健康運動指導士の資格を持った専門スタッフが年齢や体力、体調なども考慮しながら、１人１人にあわせた無理のない、メニューを作成します。

通常のスポーツジムにはない医師の診察、治療に月１回の血液検査があり運動の成果を検査データで確認できます。

もっと詳しく知りたい方は、させぼ健康クラブ　TEL　２３−７０７０まで、問い合わせください。

見学もありますので、お気軽に足を運んでください。

スタッフ一同お待ちしております

みなさん、こんにちは☆

今日は７月２２日(火)　天気：晴れ

皆さんは、連休はどぉ-お過ごしでしたかぁ??

くーたんは、連休はハンドもなく家でゆっくりしていました

暇で�A死にそうでしたワラ
なので、洗車をして車の中を掃除機かけたりしたら、次の日の朝方に大雨＆雷でびっくりしました

日頃やらないことをやると、こぉ-なっちゃうんですよね

車洗ったのに…



さぁ〜今日から１週間が始まります

運動に来られた会員さんが、やっぱり休みがあると体力が落ちて、きついという声をたくさん聞きました

確かに３日間空くと、きついですよねぇ

でも、みなさんしっかりと運動に来てくれました
とっても嬉しかったです

あと、今日は保育園の体操教室の日でした

みんな連休明けで疲れてると思いきや…やっぱり子供は元気モリ�Aでした
私も負けじと、一緒に走りました

汗だくになりながらもみんなで楽しい教室が出来ました

木曜日はしだっち先生の体操教室の日です
子供たちも楽しみにしているみたいですよぉ

では、また明日

みなさん、こんにちは☆

今日は、７月１８日(金)　天気：晴れ＆雨

台風が近づいてきていましたが、九州には接近しないようです。先ほどテレビで言っていました

今日も暑いですねぇ

外はモワっとジメッとしています

室内は、冷房が効いていて涼しいですよ

くーたんは、家でのクーラーで…
鼻水がとまりません

くしゃみ･鼻水･微熱…こんなんは、みなさんの顔をみると吹っ飛びます
ちょっとでもいいので、顔を出しに来て下さい

運動しやすい環境を整え、みなさんのさせぼ健康クラブへの帰りをお待ちしておりますワラ

ここに帰ってきてから自宅へGO

心よりお待ちしております
では、土曜日運動に来られない方は、３連休になりますので体重維持＆身体には十分注意してくださいねぇ

では、さよ〜ならぁ〜

先ほどの論文の続きです。うなづける所もあります。うちのクラブもそろそろ科学的に運動の成果を検証すべき時期にきているかもしれません。ね？シダッチ。

（つづき）
著者らは、高強度インターバルトレーニングが一定した中強度運動よりも優れているのは、インターバルトレーニングのほうが高い心拍数を必要とすることに関係があるとしている。インターバル群の患者は、酸素吸収能が35%向上したが、中強度運動群の患者の酸素吸収能は16%しか向上しなかった。

Wisl遵kff博士によれば、ひとつの運動推奨で万人に合わせるのはとうてい無理だということをこの試験は示している。

「運動トレーニング／身体活動の処方は、メタボリックシンドロームの者と非活動的な者とでは違っていなければならない」とWisl遵kff博士はheartwireに語った。「現行の推奨の効果を見てください。たいして効いておらず、推奨される量の運動を人々にさせられていない。むしろ、肥満してメタボリックシンドロームになる人間の数のほうが増えていっている。」

メタボリックシンドロームの者のほとんどは過去5年から10年以上にわたって日常的な運動をしておらず、現行の運動推奨を順守すること自体が大きな壁であると、博士は考えている。

「トレーニングを1週間の大半の日に行うのは困難だと多くの人は感じており、こうした人々にとっては現行の推奨はやる気を起こさせるというより、うざったいものでしかない」とWisl遵kff博士は言う。「我々が伝えたいのは、そうした人々は今回の論文に記載されているインターバル運動の処方を週に2回で10週から14週をぜひ試してほしい、ということだ。皆、すぐに体形がしぼられ、この『医療』で観察される副作用は、今のところ、トレーニング日以外の日も身体を多く動かすようになることしかない。運動強度を運動時間数で代替することは不可能であることを、我々は明らかにした。健康を増進し、既知の心血管系リスク因子を正常化（ないし予防）するには、短めで強めのトレーニングセッションが優れた療法であると考えられる。

【7月10日】有酸素インターバルトレーニングを含めた運動療法がメタボリックシンドロームの者にベネフィットがあるらしいという小規模パイロット試験の結果が出た[1]。ノルウェーの研究チームが2種類の運動療法の処方を比較したところ、メタボリックシンドロームのリスク因子のほとんどが高強度運動で実際に改善した。たった16週間の運動プログラム終了時には、この処方に割り付けられた患者のほぼ半数が、食事内容はいっさい変化していないにもかかわらず、すっかりメタボリックシンドロームから脱していた。定常的な中強度の運動ではこれほど印象的な成果は得られなかった

この知見をheartwireが最初に報告したのは、著者らが2006年アテローム性動脈硬化症国際シンポジウムのポスターセッションで発表した時であった。今回、出版された結果に基づいて著者らは、1日に30分間の中強度運動を推奨する標準的推奨（米国心臓協会[AHA]やその他の団体が支持している）が、この特定の高リスク群には不十分である可能性があることをこの知見が示唆していると述べている。

Dr Arnt Erik Tj遵knna（ノルウェー科学技術大学、ノルウェー、トロンヘイム）らが発表したこの試験結果は、『Circulation』2008年7月7日号オンライン版に掲載されている。

＞これはどうなんでしょう？3階のスタッフのコメントが欲しいところです。少なくとも当クラブの会員さんのデータは違うような・・・。（豆）