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2005/1/10
「低炭水化物ダイエットってやっぱり有効？」 ダイエット
昨日ＴＶ「あるある・・・」で特集組まれていましたが、
Ａ：低炭水化物ダイエットは結構、有効的です。
ただの炭水化物ダイエットは長く続けると、内臓脂肪を作る原因になってしまうけど、９０グラムくらいの炭水化物を摂取して、あとはバランス良くお肉や魚や野菜を取るという方法は、皮下脂肪を燃焼してくれるし、炭水化物自体は脳を働かせる糖分として消費されるし、とっても合理的。
とにかくこの食生活で痩せるためのミソは
朝とお昼中心に炭水化物を取ること。
人によっては少ない夕食だと眠れない人がいる。
睡眠の５時間以上前なら、夕食時にも炭水化物を摂取してもいいと思う。
とにかく、寝るまでに炭水化物が消費されれば問題ない。
鶏モモ肉と海藻・豆腐・魚・緑黄色野菜は低炭水化物食品
これだけあれば、結構、満足しながら、ダイエットできる。
調理方法はフライや揚げ物はやはり避けたほうがいい。
やっぱり今の季節なら、鍋かな。
体を温め、余分な油も使わない。
そう考えると、正月太りした体も意外と早くスリム化するかも・・・・。
ビタミン補給に蜜柑も食べよう。
お風呂に乾燥させた蜜柑の皮を入れてお肌も同時に美しく・・・。
お風呂後にマッサージまでできれば完璧！！！
チェックシートを作って見えるところ貼っておくと記入しやすいし、励みになるよ。がんばろうー！！！私も頑張ろう
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Ａ：低炭水化物ダイエットは結構、有効的です。
ただの炭水化物ダイエットは長く続けると、内臓脂肪を作る原因になってしまうけど、９０グラムくらいの炭水化物を摂取して、あとはバランス良くお肉や魚や野菜を取るという方法は、皮下脂肪を燃焼してくれるし、炭水化物自体は脳を働かせる糖分として消費されるし、とっても合理的。
とにかくこの食生活で痩せるためのミソは
朝とお昼中心に炭水化物を取ること。
人によっては少ない夕食だと眠れない人がいる。
睡眠の５時間以上前なら、夕食時にも炭水化物を摂取してもいいと思う。
とにかく、寝るまでに炭水化物が消費されれば問題ない。
鶏モモ肉と海藻・豆腐・魚・緑黄色野菜は低炭水化物食品
これだけあれば、結構、満足しながら、ダイエットできる。
調理方法はフライや揚げ物はやはり避けたほうがいい。
やっぱり今の季節なら、鍋かな。
体を温め、余分な油も使わない。
そう考えると、正月太りした体も意外と早くスリム化するかも・・・・。
ビタミン補給に蜜柑も食べよう。
お風呂に乾燥させた蜜柑の皮を入れてお肌も同時に美しく・・・。
お風呂後にマッサージまでできれば完璧！！！
チェックシートを作って見えるところ貼っておくと記入しやすいし、励みになるよ。がんばろうー！！！私も頑張ろう
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投稿者: ｍｅｉｈｕａ
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