こころの回覧板

６、元気を出す

　元気になるためには、どうすれば良いでしょうか。答えは簡単です。自分の好きなこと、したいことをすれば良いのです。小さな八百屋さんやお菓子屋さんは、年中無休で働いていますが、ぜんぜん疲れた顔を見せません。商売が好きで、好きな仕事をしているから疲れないのです。
　医者の中でも、外科医は元気な人が多いです。現在はどうか分かりませんが、私が研修医をしていた２５年前は、外科医はみんな元気でした。手術が好きで好きでたまらないからだと思います。手術が好きだから何時間にも及ぶ手術をしても平気なのです。食事もせず、トイレにも行かず、立ちっぱなしで何時間にも及ぶ手術をしても、けろっとしています。医師としての責任感、使命感が強いのかもしれませんが、私は手術が好きだからできるのだと思います。

　これに反して、疲れ果てて、エネルギーを消耗して、うつ状態になるのは、仕事を嫌々している会社員に多いです。自分が本当はしたくない仕事なのに、お金のため、家族のためにと、自分をごまかして頑張っている内に、いつかエネルギーがなくなってしまいます。
最近、真面目で責任感の強い会社員がうつ病になることが増えています。そのような会社は、面白くない物や役に立たない物を作ったり、売ったりしている会社が多いように思います。公務員のうつ病も多いです。きっと面白くない仕事を嫌々しているのでしょう。

若い人には、職業を選択する時、お金が儲かるかどうかよりも、その仕事が好きかどうかを選択の基準にして欲しいと思います。好きなことをしていれば、疲れないし、どんどん元気が湧いてきます。もちろん、好きな仕事でも壁にぶつかったり、苦難に遭遇することがあります。でも、好きであればたいていの苦難は乗り越えられます。
もうすでに職業選択してしまった方は、その仕事の面白さを見つけて、できるだけ楽しんで仕事をするように心がけてください。
どうしても仕事が好きになれない方は、趣味をもつか、家庭を大事にしてください。仕事以外で好きなことをしていれば、仕事のしんどさをある程度カバーできます。

好きなことをして、元気いっぱいの人の代表は、阪神ファンと祭り好きの方です。阪神ファンは、概ねみんな元気です。甲子園に行くと、大声で声援し、応援歌を歌い、思う存分に発散して、ストレスを解消しています。敵を口汚くやじるなど、集団心理という面では少しどうかと思うところもありますが、阪神ファンは幸せな方が多いようです。
祭り好きも幸せな方が多いです。秋祭りに向けて1年間かけて準備して、祭りで燃焼します。祭りが終わると、すぐに来年の祭りに向けての準備が始まります。会合が開かれ、来年の祭りの計画を練りはじめます。

姫路市の灘のけんか祭り、大阪府岸和田市のだんじり祭りが有名ですが、そこの祭り好きの方は、自分の人生を祭りのために捧げるような生き方をしています。盆や正月には帰省しなかった人も、祭りには必ず帰ってくるそうです。祭りを人生の核にしており、岸和田では9月が1年の始まりとしており、そのようなカレンダーを実際に用いています。勇壮な祭りなので、怪我をしたり、時には亡くなる方もいますが、亡くなった方のお葬式では「好きな祭りで死ねたのだから本望だ」と誰も悲しまず、お祝いをするそうです。

　好きなことをしていれば元気は自然に湧いてきますが、好きなことなら何をしても良いというわけではありません。人に迷惑をかけない範囲でという条件があります。したいからといって、痴漢をしたり、犯罪行為をするのは駄目です。他の人に迷惑をかけないという範囲で、好きなことをしてください。

　生きていくためには、したくないけれどもしなければならないことがいくつかあります。排尿、用便、洗面、着替えなどです。掃除もその一つですが、掃除が大好きという人がいます。私のクリニックの近所の「プラス・イメージ」という美容院の西村さん夫妻は夫婦そろって掃除好きです。一度、ご主人がデザインした自宅を見学に行かせていただいたのですが、急に決めたのに、奥さんに連絡せずに、私を連れて行こうとしました。私は「奥さんに前もって話さずに、突然私を連れて帰ったら、奥さんが怒るんじゃんないか。女性はちゃんと掃除してない家を人に見せるのを嫌がるから」と言ったのですが、「大丈夫。うちはいつもきれいにしているから」と平気でした。実際にお家を訪問すると、チリ一つ落ちておらず、家中ピカピカでした。建築費だけで○千万円というお宅は、細部まで趣向が凝らしてあり、とても素敵でした。おまけに、奥さんはご主人の晩御飯のカツめしを二人分に分けて、私にご馳走してくれました。奥さんは美人の上に、料理もお上手でした。掃除が、夫婦の共通の趣味だそうです。素敵な庭も二人で作ったそうで、テラスがおしゃれでした。こんなきれいな家なら、掃除するのも楽しいだろうなと思いました。

　西村さんの感化を受けて、私も自分の部屋の掃除をするようになりましたが、掃除をすると、後で気持ち良くなります。したくないことでも、すれば後で気持ちが良くなることはするべきです。
　掃除をして、部屋を片付ければ、頭の中も整理されて、すっきりして、頭の働きが良くなると言われます。部屋が散らかっている方は、まず掃除と片づけをしてください。そうすれば、元気が湧いてきます。
　生きるために最低限しなければならないことは、あまんじて引き受けましょう。働くこと、人との付き合いは、したくなくてもしましょう。すれば良いことが待っているかもしれません。食わず嫌いはやめましょう。生きることを、いろいろな体験を積むことを楽しみましょう。ひきこもっている方は、失敗を恐れずに、社会に飛び出していきましょう。
　心が病んでいる人は、精神科クリニックを受診してみましょう。そこから道が開けるかもしれません。眠れない人は、睡眠薬や抗うつ薬を使って、十分な睡眠を確保しましょう。それだけで元気になる方がたくさんいます。