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2016/11/29

大盛況! スロージョギング教室  その他協働事業

邑楽町保健センター主催「スロージョギング教室」に伺いました

平日の午後だというのに盛況です!

教室は全3回
初回は講義とともに、基本的な走り方を…

2回目は復習とともに少し走る時間を長く
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この頃はまだコスモスが咲いてましたね!

そして本日最終回は
10分×3回
最初の10分は1分ウォークと1分スロージョグの繰り返し
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少し休憩を入れた次の10分は
1分ウォークと1分スロージョグを5分、さらには残りの5分をスロージョグ

そして最後の10分は、最初から最後までスロージョグ
(もちろん、無理せず1分ウォークと1分スロージョグを繰返しても可)

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多くの方が走りきりました〜!

皆さん、自らの偉業に(?)驚きやら喜びやら…

本日に向けて自主練されたかたもッ!
今後とも、是非日常の中で取り入れていただきたいものです

今回、改めてスロージョギングへの関心の高まりに驚きでした!
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