日常ウォークではつらつライフ! 平成30年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2016/3/9

さらなる前進、レディスクラブ! 〜はつらつ教室地域開催〜  はつらつウォーキング教室

ほぼ月1回で開催してきた
「はつらつウォーキング教室・地域開催」レディースクラブ
最終回に伺いました

地域のご婦人の会
日ごろは「貯筋運動」など、定期的に開催しています
今回スタッフを招いて、より前向きトレーニングをとのことで「地域開催」に申請いただきました

体操、筋トレ的な活動がメイン(?)な会
まずは姿勢を意識しながらの日常歩きを提案
クリックすると元のサイズで表示します
皆さん、シッカリと前を向いてますね

約束の時間にチョッと遅れそうな時には、息を上げずに小走りで…
クリックすると元のサイズで表示します

最後は、日ごろ自主的に行っている「貯筋運動」の意識改革!?

シッカリと、どの筋肉を使っているのか意識することを提案
同じことをしているのに皆さんいつもよりも疲れた様子
(=よりトレーニング効果があった…?)

あとで大まかな年齢を聞いてびっくり!
いやぁ〜 皆さん元気です!

是非ともこの地域のお手本となっていただきたい…
レディスクラブの皆さんに期待大!
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