2012/5/24
はつらつ健康教室特別編「境“中世”発見の旅」 はつらつ健康教室
先ず初回は「特別編 ウォーキング大会」でスタートです！
今回のテーマは「境“中世”発見の旅」
はつらつ健康教室境会場（境ふれあいパーク）周辺の史跡、「大国神社の石幢」「西今井中世館跡」などを巡ります。
史跡については、伊勢崎市文化財保護課の職員さんに詳しくご説明いただきます。
初夏の風の下、いにしえを感じてみませんか？
◆集合場所：境ふれあいパーク（境総合文化センター南）
●９:００〜 受付
●９:３０〜 開会・準備運動
●９:４５〜 出発
◆コース
境ふれあいパーク→大国神社→境上武公園→西今井中世館跡→境ふれあいパーク（ゴール）
（約７ｋｍ）
※途中、境上武公園から近道もできます（約５ｋｍ）
◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。
※６月の「はつらつ健康教室」は、当会場（ウォーキング大会）のみの開催です！
※７月より、昨年同様、市内６会場で同時開催します。（詳細は後日掲載）
「ウォーキング大会」チラシはこちらから
コース地図はこちらから
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2012/5/21
自立したくらしに向けた提案をしました！？ その他受託事業
伊勢崎市くらしの会、定期総会の講演会で講師を務めました。テーマは「自立した生活を送るために（体力編）」
同会は、消費全般に関する諸問題について調査研究、情報収集、研修、実践を重ね、より豊かで安全な消費生活の充実の実現のために活動している団体です。
様々な事業の中のひとつ「環境・食・健康に関する啓発事業」というのがあり、今回の講演が依頼されました。（たぶん…）
会場の扉を開けると、元気なご婦人方、圧倒されそうなパワーに負けることなく（？）講演。
日頃から身体を動かすこと、クルマに依存せず人力で移動することで、個々人の自立のみならず、地域が自立できるのではないかと、提案させていただきました。
よく、群馬県はクルマが無いと生活できないと言う人が居ますが、伊勢崎市に限ってはそんなことありません！
筆者が色々住んだ中で、こんな天気の良い所は他にありません。しかも平坦な地形！
是非皆さん、極力人力で移動し、まちに人の目を増やし、子ども達がひとりで出歩いても安心安全なまちをつくりましょう！
本日は、お呼びいただきありがとうございました。
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2012/4/15
満開の桜を愛でながらNW！ その他受託事業
群馬県スポーツプログラマー協会西部支部主催「ノルディックウォーキング教室」の講師を務めさせていただきました。
今年は例年よりも春の訪れが遅く、会場の富岡市丹生湖はまさに桜が見頃です！
ノルディックウォーキング初体験の方が殆どだったので、長さの合わせ方、グリップの握り方から始まり、サポート的な使い方、トレーニング的な使い方、ポールを使っての準備体操…
で、いよいよスタートです。
湖を囲むように桜が植えられており、まさに満開ですッ！
そしていつもの悪ノリ、芝生の広場を見つけて“ノルディックスキップ”
皆さん、気持ち良〜く、飛んで（？）ます！！
なにはともあれ天候に恵まれ気持ち良く楽しませていただきました。
このような機会をご提供いただいた、主催者の皆様に感謝です。
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今年は例年よりも春の訪れが遅く、会場の富岡市丹生湖はまさに桜が見頃です！
ノルディックウォーキング初体験の方が殆どだったので、長さの合わせ方、グリップの握り方から始まり、サポート的な使い方、トレーニング的な使い方、ポールを使っての準備体操…で、いよいよスタートです。
湖を囲むように桜が植えられており、まさに満開ですッ！そしていつもの悪ノリ、芝生の広場を見つけて“ノルディックスキップ”皆さん、気持ち良〜く、飛んで（？）ます！！
なにはともあれ天候に恵まれ気持ち良く楽しませていただきました。
このような機会をご提供いただいた、主催者の皆様に感謝です。
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タグ： ノルディックウォーキング
2012/4/12
平成２４年度会員募集中 RFランニングクラブ
◆活動日毎週木曜日１０:００〜１１:３０
◆場 所
前橋南公園（南部大橋北）
地図はこちらから
◆会 費
月２，０００円
（会員増に伴い値下げしました。）
または１回１，０００円
◆指導スタッフ
平林知巳
伊勢崎西部スポーツクラブ所属
(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー
ランニング学会会員
◆練習内容（季節、走力に合わせて行います）
・ジョギング
・ウォーキング
・ＬＳＤ
・ペース走
・テンポ走
・補強トレーニング（筋力トレーニング、マイクロハードル、坂路走）など
◆その他
・会員は開催日時故に主婦層（３０代から６０代）が多いクラブです。
・会員の走力は６分／ｋｍ〜１０分／ｋｍまで幅が広いクラブです。
・主に８００ｍの周回コースですので初心者でも安心して参加できます。
まずはウォーキングから始めてみませんか？
・たまに気分を変えて、サイクリングロードを走ったりもします。
◆問合せ先
伊勢崎西部スポーツクラブ事務局で代行します。
ＴＥＬ ０２７０-２２-２３３８
Ｅ-ｍａｉｌ ｆａｃｔ＠ｂｅｉｇｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ
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2012/4/12
平成２４年度上期の練習予定 なでしこジョギングC
平成２４年度上期練習会の予定です。
会員さん随時募集中！
昨年の市民プラザ主催「ウォーキング＆ジョギング教室」の受講生の立ち上げたサークルです。
同講座でウォーキングから始めた皆さんですので、まだまだ「ゆっくり走る」が主体のサークルです。
初心者でも安心、あなたもきっと走れますョ！
◆活動日
月２回水曜日 １０:００〜１１:３０頃
４月１１日・２５日、５月９日・２３日、６月６日・２０日、７月４日・１８日、８月１日・２２日、９月５日・１９日
◆集合場所
伊勢崎市民プラザ 公式ＨＰ ⇒ http://www5.wind.ne.jp/shiminplza/
◆会 費
月額 １，５００円
◆指導スタッフ
平林知巳
伊勢崎西部スポーツクラブ所属
(財)日本体育協会公認スポーツプログラマー
ランニング学会会員
◆練習内容
・スロージョギング
・ジョギング
・ＬＳＤ
・補強トレーニング（雨天時等）など
・まずはゆっくりでも９０分間走れることを目指します。
◆その他
・現在の会員は３０代から６０代の女性。
・走力は８分／ｋｍ〜１０分／ｋｍ。
・市民プラザ前庭、ちびっこ広場周回コース、利根川サイクリングロードなどで活動します。
・初心者でも安心して参加できます。まずはウォーキングから始めてみませんか？
・男性もご入会いただけます。
◆問合せ先
伊勢崎西部スポーツクラブ事務局で代行します。
ＴＥＬ ０２７０-２２-２３３８
Ｅ-ｍａｉｌ ｆａｃｔ＠ｂｅｉｇｅ．ｐｌａｌａ．ｏｒ．ｊｐ
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2012/3/4
ウォーキング大会大盛況！ はつらつ健康教室
６月から開催してきた「はつらつ健康教室」、今年度の締めくくりは伊勢崎市健康まつりの一環としての“ウォーキング大会”！
例年よりも寒い３月ですが、２５０名を超える方にご参加いただきました。
少々寒いので、歩きながらの姿勢づくり。これは日常生活でも使えるメソッドですが、参考になったでしょうか？
そして、公園を後に主にサイクリングロードを利用して市内の近世〜近代の文化財を巡るコースに出発！
先頭の１０分／ｋｍペース〜最後尾約１８分／ｋｍペースの間で思い思いに脚を進めます。
途中、市指定文化財の時報鐘楼（画像）と同聚院では、市文化観光課の職員さんから専門的な説明がありました。
画像では観辛いですが、時報鐘楼の扉を開き中に入ることもできました。
これは貴重な体験ですね！
この他、旧徳江製糸所のわずかな名残、階段と煉瓦製隧道、辛抱地蔵では大会スタッフがわかる範囲で説明、近代伊勢崎を築いた歴史に触れることができたでしょうか…？
まだまだ、地元には眠っている文化財があるものです。現代を築いた過去の遺産に触れることで、便利なことが当たり前のように過ごせることに、今一度感謝の気持ちを得ていただければ幸いです。
そんな文化財、クルマで移動してしまうとついつい見過ごしがち、たまにはゆっくり歩いて探してみませんか？
大会中、サイクリングロードをご利用の一般の皆様に、少なからずともご迷惑をお掛けしましたこと、心よりお詫び申し上げます。
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例年よりも寒い３月ですが、２５０名を超える方にご参加いただきました。
少々寒いので、歩きながらの姿勢づくり。これは日常生活でも使えるメソッドですが、参考になったでしょうか？
そして、公園を後に主にサイクリングロードを利用して市内の近世〜近代の文化財を巡るコースに出発！先頭の１０分／ｋｍペース〜最後尾約１８分／ｋｍペースの間で思い思いに脚を進めます。
途中、市指定文化財の時報鐘楼（画像）と同聚院では、市文化観光課の職員さんから専門的な説明がありました。
画像では観辛いですが、時報鐘楼の扉を開き中に入ることもできました。
これは貴重な体験ですね！
この他、旧徳江製糸所のわずかな名残、階段と煉瓦製隧道、辛抱地蔵では大会スタッフがわかる範囲で説明、近代伊勢崎を築いた歴史に触れることができたでしょうか…？
まだまだ、地元には眠っている文化財があるものです。現代を築いた過去の遺産に触れることで、便利なことが当たり前のように過ごせることに、今一度感謝の気持ちを得ていただければ幸いです。
そんな文化財、クルマで移動してしまうとついつい見過ごしがち、たまにはゆっくり歩いて探してみませんか？
大会中、サイクリングロードをご利用の一般の皆様に、少なからずともご迷惑をお掛けしましたこと、心よりお詫び申し上げます。
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2012/2/28
北風に向かって元気にウォーキング教室（北公民館） その他受託事業
北公民館主催、健康促進講座「ウォーキング教室」（全３回コース）に伺いました。
いきなり雨で順延された初回は、雨により途中打切り…
となりましたが、２回目そして今回と、天候に恵まれ元気に開催しました。
まずは先週、散歩からウォーキングへと進化！ 皆さん颯爽と歩きます。
ちょっと悪ノリし、二人組でウォーキング＆スロージョギング！
そして、最終回の今日はノルディックウォーキング！
皆さんしっかり地面押してますね。
初めてにしてはスムーズな習得、今日の悪ノリはノルディックスキップ！
より滞空時間を長くすると気持ちいい〜
二人組でゲームなども楽しみました。
３回に渡り、皆さん最初のショボくれた（すいません）歩きから、颯爽としたウォームになりました。伊勢崎は天候に恵まれ、地形も平坦、是非日頃の移動から歩くことを心掛けましょう！
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いきなり雨で順延された初回は、雨により途中打切り…
となりましたが、２回目そして今回と、天候に恵まれ元気に開催しました。
まずは先週、散歩からウォーキングへと進化！ 皆さん颯爽と歩きます。
ちょっと悪ノリし、二人組でウォーキング＆スロージョギング！
そして、最終回の今日はノルディックウォーキング！
皆さんしっかり地面押してますね。
初めてにしてはスムーズな習得、今日の悪ノリはノルディックスキップ！
より滞空時間を長くすると気持ちいい〜
二人組でゲームなども楽しみました。
３回に渡り、皆さん最初のショボくれた（すいません）歩きから、颯爽としたウォームになりました。伊勢崎は天候に恵まれ、地形も平坦、是非日頃の移動から歩くことを心掛けましょう！
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2012/2/21
「健康まつり」特別編 〜ウォーキング大会〜 のご案内 はつらつ健康教室
「健康まつり」特別編 ウォーキング大会！
「近世から近代、伊勢崎歴史探訪」
今年度最後の「はつらつ健康教室」は「健康まつり」の一コーナーとして“ウォーキング大会”を実施します。
健康管理センター周辺の史跡、「旧時報鐘楼」「同聚院」などを巡ります。
史跡については、伊勢崎市文化財保護課の職員さんに詳しくご説明いただきます。春風の香りを楽しみながら、伊勢崎誕生の歴史に思いを馳せてみませんか？
◆集合場所：西部公園（伊勢崎市民病院北）
●９:１５〜 受付
●９:４５〜 開会・準備運動
●１０:００〜 出発
◆コース
西部公園→新橋→旧時報鐘楼→同聚院→竜宮橋→健康管理センター（ゴール）
（約６.７ｋｍ）
※途中、西部うぬき橋（人道橋）で近道もできます（約５．３ｋｍ）
※３月の「はつらつ健康教室」は、当会場（ウォーキング大会）のみの開催です！
コース図
※自分の体力・ペースに合わせて無理なく楽しく歩きましょう！
※終了後は、健康管理センターにてチゲ汁の試食等「健康まつり」の催しものをお楽しみ下さい！
※受付時、ペットボトルの水５００ｍｌを配布します。
※リュックサックでの参加をお勧めします。
※小学生以下は保護者同伴でお願いします。
※完歩された方には粗品をお渡しします。
※はつらつ健康教室参加カードをご持参ください。当日参加の方にはスタンプ２個押します。スタンプが６個以上たまった方にウォーキング終了後、粗品をお渡しします。
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2012/2/7
地域の婦人会にお邪魔しました。 その他受託事業
当クラブの講師派遣事業で、地域でご活躍の皆さんのより一層の活躍を願い、お邪魔させていただきました。この季節としては珍しく纏まった雨、残念ながら室内での活動となりました。
でも約３０畳の部屋は、立ち姿勢、ウォーキング、そして室内ならではのお気軽トレーニング「ダンベル体操」をお伝えするには充分。
皆さん、体力があると便利ですョ！
今後の自主的な活動の継続を是非ご検討ください。
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2012/2/5
日常トレーニングで毎日はつらつ、冷え知らず！ はつらつ健康教室
毎月（ほぼ）第一日曜日開催のはつらつ健康教室、このところの冷え込みも緩み、小春日和の中での開催となりました。
画像は、赤堀会場の模様です。
冬特有の澄んだ空気、袈裟丸山（画像：左）と赤城山（画像：右）を背景に、いつもよりもペースを上げてのはつらつウォーク！
今月のテーマは「寒い冬、日常トレーニングで冷え知らず」
当会場においては初めての方がいなかったので、ちょっと悪ノリ、大腿筋のちょっとキツいトレーニング！
でも、すぐ身体暖まるでしょッ！
後半は二班に分かれます。
一方のグループは殆どの方がリピーターの皆さん。もう悪ノリせざるを得ません！
１分毎のウォーク＆ジョグを繰り返しながら、最後は９分続けてのジョグでトータル２０分。
皆さん、少し汗ばみ充実の表情！
お子様も、我慢して（？）スロージョグ！ 今年一番の驚きでした！
さて、次回の「はつらつ健康教室」は
３月４日（日）
健康管理センターで開催する「健康まつり」の一環として、ウォーキング大会を行います。
市街地の隠れた（？）史跡を巡るコース、市文化観光化の職員さんより説明があります。（予定）
多くの皆さんのご参加、お待ちしております！
詳細 ⇒ http://www.city.isesaki.lg.jp/pcp_portal/PortalServlet?DISPLAY_ID=DIRECT&NEXT_DISPLAY_ID=U000004&CONTENTS_ID=8637
※西部公園のみの開催となります。
※当日参加し、はつらつ参加カードのスタンプが６個以上の方には、素敵な（？）粗品を差し上げます。
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画像は、赤堀会場の模様です。
冬特有の澄んだ空気、袈裟丸山（画像：左）と赤城山（画像：右）を背景に、いつもよりもペースを上げてのはつらつウォーク！
今月のテーマは「寒い冬、日常トレーニングで冷え知らず」
当会場においては初めての方がいなかったので、ちょっと悪ノリ、大腿筋のちょっとキツいトレーニング！
でも、すぐ身体暖まるでしょッ！
後半は二班に分かれます。一方のグループは殆どの方がリピーターの皆さん。もう悪ノリせざるを得ません！
１分毎のウォーク＆ジョグを繰り返しながら、最後は９分続けてのジョグでトータル２０分。
皆さん、少し汗ばみ充実の表情！
お子様も、我慢して（？）スロージョグ！ 今年一番の驚きでした！
３月４日（日）
健康管理センターで開催する「健康まつり」の一環として、ウォーキング大会を行います。
市街地の隠れた（？）史跡を巡るコース、市文化観光化の職員さんより説明があります。（予定）
多くの皆さんのご参加、お待ちしております！
詳細 ⇒ http://www.city.isesaki.lg.jp/pcp_portal/PortalServlet?DISPLAY_ID=DIRECT&NEXT_DISPLAY_ID=U000004&CONTENTS_ID=8637
※西部公園のみの開催となります。
※当日参加し、はつらつ参加カードのスタンプが６個以上の方には、素敵な（？）粗品を差し上げます。
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