日常ウォークではつらつライフ! 平成30年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2018/7/1

猛暑に備えて…? 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

"はつらつウォーキング教室"開催しました

今月のテーマは
「猛暑に向けて今から準備、日常ウオークでこまめに外出〜夏に備えて、汗かき上手に!〜」

ですが…
すでに"梅雨明けしたと思われる"今年
今日も午前中から30℃超え

コマメな休憩を取りながら、木陰の中で教室進行
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画像は「西部公園」です

さらには広瀬川に隣接する西部公園は心地良い川風が吹いています
自らの汗で濡れたTシャツが風で冷やされるという、まさに自然のクーラー

皆さん、この暑さの中で参加されたからこそ
その感覚を味わっていました!

今年の夏は長そうですが
暑いなりにも日々コマメにカラダを動かして
上手に汗を掛けるようにしておきたいものですね


さて、「はつらつウォーキング教室」ですが
8月と9月は猛暑が予想されるためお休みとなります

次回の開催は10月14日(日)
スポーツの秋たけなわな時期
気持ちよくカラダを動かしましょう!


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/6/22

みんなその日を楽しみに! 児童館"boks出前教室"終了♪  その他協働事業

お隣、前橋市の児童館にて『こどもの知育運動プログラム"boks"』を行いました
(boksについてはこちらから ⇒ http://www.boks.jp/)
児童館主催【体力増進教室】春のコース(全6回×2コース)として開催、本日最終日となりました

児童館隣の公園で、障害物走にチームに分かれてのゲーム(おうさん)
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運動が得意そうな子、チョッと苦手そうな子
積極的な子、控えめな子
みんなboksの日を楽しみにしていたとのこと
毎週笑顔・歓声に溢れていました!

どんな子でも、自分なりに楽しさを感じることができるのも"boks"の魅力ですね

今回の【体力増進教室】は終了してしまいましたが…
伊勢崎西部スポーツクラブでは「ザ・スポーツ寺子屋“かけっこ塾”」の中で、月一回実施しています
次回以降の予定は、7月21日(土)、8月18日(土)、9月22日(土)
16:30〜17:30「ラブリバー親水公園うぬき」で開催

是非、また遊びに来てくださいね!
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2018/6/16

やって楽しぃ! 応援して楽しぃ! 〜第10回あじさいウォーク開催!〜  その他協働事業

賛助会員"おない内科クリニック"さま主催
「第10回 あじさいウォーク」が開催されました!

毎年企画段階から携わらせていただいてますが…
今年は凄い!

カラダを動かす楽しさ、応援する楽しさを味わってもらうために
レクリエーションスポーツでのチーム戦
参加者80名が7チームに分かれ、総合優勝を目指します!

の前に、準備体操を兼ねてラジオ体操
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さぁ、いよいよ競技開始です

競技は5種目
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(手作りの見取り図、完成度高ッ!)

まずは"後出しカラダじゃんけん"、負けた人の数を競います
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次は"知恵の輪"、ふたり一組で足からアタマへと輪を潜り所定時間に何組できたかを競います

さらには"ラダーゲッター"に
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"手作りの吹矢!"

そして最終種目"ふうせんリレー"
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いやいや、盛り上がってましたョ


たくさん声出して、たくさん笑って
そしてちょこッとカラダを動かして…
きっとカラダを動かす楽しさは体感できたことでしょう!

難しく考えることはありません
何でもいいのです
カラダを動かすことが面白い
カラダを動かすことで笑顔になる

これを機に日常の中に
そんな気づきがあるといいですね
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2018/6/3

史跡目指して、はつらつウォーク!  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は伊勢崎市制定"健康の日"

に、合わせて…
今年度初のはつらつウォーキング教室特別編『はつらつウォーク』
スポーツレクリエーション祭との同時開催!

真夏の様な日差しの下、お富士山登頂♪
(由緒正しい前方後円墳ですが・・・)

日差しは強かったけど空気は乾いているので爽やか!
でも、油断はせずしっかりと水分の補給も忘ずに
総勢169名で行ってきました〜!

抜けるような青空の下での開会式
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開会式後のラジオ体操で暑っちくなったので出発まで木陰で寛ぎタイム

スタートカウントダウンで、いざ!しゅっぱ〜つ!
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市街地を抜けて八坂用水沿いを行くと田園風景が開けます!

配していたお富士山古墳の毛64は大丈夫でしたね(ホッ)
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山頂(?)には立派な石棺が安置されていて!

帰り道は環状線沿いに歩道をあるいて楽々ウォーク♪
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皆さん全員元気にゴール!


いつも車で通り過ぎてしまっていた、アノ茂みの上で
今日は新しい発見があった事と思います。
通いなれた道でも、歩く事で地元の良さを
再発見できるかもしれません。
水を片手に、また出かけましょう♪

ご参加いただいた皆さま、スタッフ、関係者の皆さま、ありがとうございました
Kubota
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2018/6/1

子供たちの介助のためにも体力づくりを!  その他協働事業

発達ケアをサポートするNPO法人の職員さまを対象に筋トレ教室を行いました
クリックすると元のサイズで表示します

子供たちの介助のためにも体力づくりを!
と、お声掛けいただきました

まずは基本の(?)貯筋運動
さらには床での筋トレ

皆さん真剣に取り組んでいました

重労働も多いかと思います
子供たちのためにも日々、取り組んでみてくださいね
Atsuko
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2018/5/22

はつらつウォーク 〜お富士山古墳に向かって らくらくウォーク〜 のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜お富士山古墳に向かって らくらくウォーク〜

クリックすると元のサイズで表示します市民レクリエーション祭と合同開催!

八坂用水沿いに、緑に覆われた"お富士山古墳"を目指す約5.5kmのコースです

平成30年 6月3日(日) 
※荒天中止


◆集合場所:伊勢崎市民体育館正面入口前
(華蔵寺公園運動施設内)

●8:30〜 開会式(※開会式前に受付を済ませてください)

●9:00〜 オリエンテーション・準備体操

●9:15〜 出発予定

◆コース
市民体育館→(八坂用水)→お富士山古墳→市民体育館 (約5.5km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。

※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※6月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!


「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図


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2018/5/6

チョッと長めに"はつらつウォーク" 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

"はつらつウォーキング教室"開催しました

外でカラダを動かすのには、ホントにいい季節になりましたね
行楽の季節、お出掛けの機会も増えることでしょう

今こそ日常ウォークを身に付けて
楽に長く歩けるようになりたいですね

ってことで、チョッと長めに歩いてみました
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もちろん、お決まりのスロージョグも短めに!

画像は「市民のもり」です

初めての方も居られて
日頃の取り組む姿勢に変化があった模様

継続はチカラなり!
毎日少しずつでも、日常の中で継続して行きたいものですね

さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は6月3日(日)
伊勢崎市レクリエーション祭との合同開催

華蔵寺公園運動場集合で、約5.5kmのウォーキングです
行先は「お富士山古墳」
詳細は後日掲載いたします


はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/4/27

いつでもどこでも貯筋運動!  その他協働事業

赤堀公民館主催「貯筋運動教室(全3回)」に伺いました
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簡単な動きの中でも『どこをトレーニングしている(使っている)か』をシッカリ意識することで、ポイントトレーニングができたようです

「いつでもどこでも貯筋」を合言葉に、日常生活の中に取り入れていただけたらいいですね!

Atsuko
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2018/4/15

平成30年度も日常ウォークの習慣を! はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

平成30年度"はつらつウォーキング教室"スタートです

時まさにスタートの春
暖かくなり外出も多くなる季節
今こそ日常ウオークを習慣化しましょうね

エクササイズ的なウォーキングではなく
まずは疲れない、歩きをご提案
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さらには、チョッと急いでいる時に便利な日常スロージョグを

画像は国定公園です

いくつかのドリルを繰り返し
皆さん、いい感じでリラックスした歩き、走りに

終了後「ホンと楽だねぇ〜」との声がッ!

いいですねぇ〜
それを日常繰り返せば
さらに楽に便利に移動できるようになりますョ

また、自らの動作の振り返りに"はつらつウォーキング教室"ご利用くださいね


さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は5月6日(日)です
新緑の眩しい季節、行楽で遠出の機会も増える季節です
今一度、疲れない歩きを振り返りましょう!



はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/322.html
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2018/4/3

日常ウォークで日々はつらつと! 〜平成30年度"はつらつウォーキング教室"のご案内〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」
クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します日々、はつらつと過ごすために!
まずは日常的に歩くことから

はつらつウォーキング教室では
特別なエクササイズ的な"ウォーキング"ではなく
日々の移動にお便利なカラダに負担の少ない"日常ウォーク"をご提案
さらには、チョッと急いで移動したい時の"日常スロージョグ"を

負担が少ないから疲れない
疲れないからより多く歩いて移動ができますね
結果的のは日々のエネルギー消費量は増える筈…

また、より疲れない歩きのためのストレッチや筋トレもご提案!

老若男女、どなたでも参加できる内容です
お気軽にご参加くださいませ

◆開催日
4月15日(日) 5月6日(日) 6月3日(日)* 7月1日(日) 10月14日(日)
11月11日(日)* 12月9日(日) 1月6日(日) 2月3日(日) 3月3日(日)


◇午前9:30〜11:00(受付9:20〜) ◇荒天中止

◆会 場(市内6会場で同時開催)
西部公園(連取町) 地図はこちらから
粕川公園(粕川町) 地図はこちらから
いせさき市民のもり公園(山王町) 地図はこちらから
赤堀コミュニティひろば(西久保町) 地図はこちらから
国定公園(国定町) 地図はこちらから
境ふれあいパーク(境木島) 地図はこちらから

* 6月3日と11月11日は市内1会場ではつらつウォークを開催します
詳細は決まり次第お知らせします。
※8月と9月は猛暑が予想されるため、お休みさせていただきます


参加無料(申込み不要)

◆内容
・前半:参加者全員で準備体操、姿勢確認、日常ウォーク、補強(簡単筋トレ)など

・後半:グループに分かれて
 @ゆったりグループ (軽いウォーキング、軽体操、脳トレ体操など)
 Aしっかりグループ (日常ウォーク&スロージョグ)

◆講師
当クラブより、公認スポーツプログラマーを各会場2名派遣

◆持ち物
タオル、水分補給の飲み物

◆問合せ
健康管理センター TEL 0270-23-6675

◆その他
※参加された皆さんに、スタンプカードを差し上げます
 1回参加毎に1個押印(はつらつウォークは2個)、合計8個以上スタンプを集めた方に、最終回、素敵なプレゼントを差し上げます
 (初めてのご参加時にボーナスポイント2ポイント進呈)

※少人数グループへの講師派遣(地域開催)について
「はつらつウォーキング教室」は、もっと身近な場所で多頻度に身体活動の場を設ける目的で始まりました
しかしながら、現状はスタッフや会場の都合で、月1回日曜日6会場で開催しています (※8月と9月を除く)
さらに「もっと自分達の生活の場で開催して欲しい…」「平日に開催して欲しい…」などのご要望にお応えし、講師を無料で5回派遣、健康づくりを通した仲間づくりのお手伝いをさせていただきます (先着3グループ)
「はつらつウォーキング教室」にご参加された方が対象です。少人数でも構いません
是非一度「はつらつウォーキング教室」にご参加いただき、スタッフに詳細をお問い合わせください

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