日常ウォークではつらつライフ! 平成29年度「はつらつウォーキング教室」 のご案内

ムーブストレッチサークル in 殖蓮公民館 週の真ん中で活動中! 随時会員募集!

伊勢崎西部スポーツクラブ 本館はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/
賛助会員の皆様を募集中です。  詳細はこちらから ⇒ http://isscsanjo.blog119.fc2.com/

2017/12/10

日常ウォークでぽっかぽか 〜はつらつウォーキング教室〜  はつらつウォーキング教室

第1日曜日は伊勢崎市制定「健康の日」

今年最後のはつらつウォーキング教室です

12月らしく冷え込んだ朝
でも眩しい陽射しに照らされて

チョッとカラダを動かせば
カラダの芯からぽっかぽか
を実感!
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画像は西部公園です

これからの季節
クルマの中もひんやりです

大して時間の変わらない距離ならば
車内は温まる前に着いちゃいますが
歩けばカラダはぽっかぽか

この冬、こんな"ぽかぽか生活"する方が増えるといいですね!


さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は新年1月7日(日)です
新たな年にココロも新たに、また皆さまの笑顔にお会いできることを楽しみにしています

はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/290.html
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2017/12/6

赤城山を背景にノルディックウォーキング  その他協働事業

赤堀公民館主催「ノルディックウォーキング教室」に伺いました

2回コースの初日は、せせらぎ公園内で基本動作とチョッとした起伏を
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そして本日は美しい赤城山を背景に"ぷちまち(?)歩き"

せせらぎ公園から粕川沿いに南下
五目牛地区で「牛石」を見学
(「牛石」についてはコチラから)
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さらに牛石の後ろには別の巨石が出現!

今まで何度か訪れていますが
藪に囲まれその全容はわかりませんでした

岩の上には祠もあります

やはり、外を歩けば何らかの新たな発見がりますね!

「先週よりも楽に歩けた!」との喜びの声も

是非、ポールを手に入れて
外歩きのキッカケとなったらいいですね
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2017/11/28

邑楽町で"ウォーク & スロージョグ"  その他協働事業

昨年に引き続き
邑楽町保健センター主催『スロージョギング教室』に伺いました

全3回コース
回を追う毎に時間を延ばして行き

最終日の本日は1分おきの"ウォーク & スロージョグ"を合計30分!
皆さん、前を見据えていい感じです
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最後の3分は調子に乗って(?)、連続してスロージョグ!

皆さん、充実の笑顔で終了です♪

初回はチカラが抜けずにギコチナイ動きだった方々も
今日は、結構リラックスして走れてた様子

参加者からは
「疲れなくなった!」と嬉しい声も!

スロージョギング
健康面もしかり
でもそれ以前にヒトとして最強の(?)移動手段だと思っています

是非、このスキルを身に付けることで
日々、快適な日常を過ごしていただきたいものですね
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2017/11/25

ボッチャ熱戦! 〜群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会"わくわく交流フェスタ"参加〜  その他協力事業

群馬県総合型地域スポーツクラブ連絡協議会主催
『わくわく交流フェスタ』に参加しました

今年の目玉企画(?)はパラリンピック種目『ボッチャ』のクラブ対抗戦

当クラブからも3チーム参戦
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ジョギングクラブのメンバーで構成したBチーム、Cチームは善戦及ばず予選リーグ敗退…
他チーム強すぎます!

"かけっこ塾"親子で構成したAチーム
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予選リーグ3位で各予選リーグ3位同士で競う決勝リーグに進出し
予選リーグ敗退のチームの応援を背に1勝1敗と善戦!

今回チームを編成してクラブ対抗戦としたことで
クラブ内の結束も高まった様子

また、他のクラブとの交流も生まれました

これをキッカケに県内の総合型地域スポーツクラブが
日頃より連携を模索する機運が高まることを期待します

最後は参加者全員でスローエアロビックでカラダほぐし〜♪
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皆さん、お疲れ様でした!
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2017/11/21

外出するキッカケに! 〜高齢者いきいき講座"ノルディックウォーク"他〜  その他協働事業

伊勢崎市社会福祉協議会境支所主催「高齢者いきいき講座」
第3回「ウォーキング教室」と、第4回「ノルディックウォーク」に伺いました

ウォーキング教室では、姿勢と日常ウォーク…
そうそう、丁度雨模様の日だったので板張りのステージを裸足で歩いてみたりして…

で、本日がノルディックウォーク
やや風が強いものの気持ちよく晴れ渡り、皆さん心地よい汗をながした様子
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サポート的なポールの使い方と、トレーニング的な使い方を提案

特にサポート的な使用をした方に好評で、直ぐにでも購入する勢い!
また、トレーニング的に使用した方も、腰回りに刺激があってお気に入りの様子

何れにせよ
この2本のポールが外出するキッカケとなったら嬉しい限りです

ちなみに今年の「高齢者いきいき講座」の募集要項はコチラ
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来年の参考にどうぞ
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2017/11/19

はつらつウォーク 【境まちなか絹遺産めぐり】開催しました  はつらつウォーキング教室

毎月第1日曜日は伊勢崎市制定「健康の日」

本日は第三ですが… はつらつウォーキング教室特別編として
はつらつウォーク【境まちなか絹遺産めぐり】を開催しました

スタートは境ふれあいパーク

準備体操をして、出発〜♪
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青空が気持ちいい〜!

まずは最初の目的地、今から98年前に建てられた「赤煉瓦倉庫」
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つい先日まで改修工事中で12月17日(日)の"シルク博 in 伊勢崎"でお披露目されます(?)

続いて旧群馬県蚕業取締所境支所を訪問
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こちらは90年前の昭和2年に建設
エントランスにこの建物と背景の赤城山をデザインしたステンドグラスがあります

普段は門に鍵が掛かっており、敷地に入ることができず、遠巻きに観ることしかできません
今回は特別に許可をいただき敷地内に入り、間近に見ることができました

帰り道、赤城山が綺麗ですね
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そして皆さん、元気にゴール!

実は今回のコース、発着点の設定やスタッフの配置等の問題で、当クラブから何度も提案してはボツになっていた幻のコース

国道345号線の整備に伴い、ようやく実現することができました
参加者の皆さんからも
「知っていたけど来る機会がなかった」
「こんなところ知らなかった」
などの声が…

ねっ! まちを歩くと、色々な発見があるでしょっ!
是非、これからも、まち歩き楽しんでくださいね

もちろん日常的にも
きっと毎日新たな発見に出会える筈!

さて、次回の「はつらつウォーキング教室」は12月10日(日)、通常通り市内6会場でに開催です
また、皆さまの笑顔にお会いできること、楽しみにしています

はつらつウォーキング教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/290.html
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2017/11/1

はつらつウォーク 〜境まちなか絹遺産めぐり〜 のご案内  はつらつウォーキング教室

「はつらつウォーキング教室」特別編

「はつらつウォーク」
〜境まちなか絹遺産めぐり〜

クリックすると元のサイズで表示します旧堺町の中心市街地に点在する、絹産業遺産をめぐります

平成29年11月19日(日)
※荒天中止

◆集合場所:境ふれあいパーク
(地図はこちらから)


●9:00〜 受付

●9:30〜 開会・準備体操 (終了予定時間 12:00頃)

◆コース
境ふれあいパーク→東武堺町駅→赤煉瓦倉庫→旧群馬県蚕業取締所境支所→境ふれあいパーク (約5.5km)

◆参加無料・申込不要
※当日、集合場所にお越しください。

◆用意するもの
タオル・飲み物
※運動しやすい服装、靴でご参加ください。
※はつらつ健康教室参加カードをお持ちの方は忘れずにご持参ください。はつらつウォーク参加はスタンプを 2個押します。

※11月の「はつらつウォーキング教室」は、当会場 (はつらつウォーク) のみの開催です!

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「はつらつウォーク」チラシ (PDF) はこちらから


コース図



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2017/10/11

筋力アップで日々アクティブに! 〜筋力アップ教室開催〜  筋力アップ教室

6回に渡り開催してきた伊勢崎市主催「筋力アップ教室」
本日終了です

赤堀保健福祉センターに設置されている筋力トレーニング機器の活用を主に
ウォーキング、自宅でできる筋力トレーニングなども行いました

まずは体力チェックで効果測定
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ここ、クルマ(依存)大国群馬県におけるウォーキングは
エクササイズ的な負荷の高いスタイルではなく
日常的な、よりエネルギーの使わない歩きを!
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もちろん姿勢は意識して!

施設の中では自宅でできる筋力トレーニングと
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設置してあるマシンを使たトレーニングを
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回を追うごとに、疲れなくなった…
膝の痛みが減った…

などなど嬉しい声が!

体力測定の結果も概ね良好

さらには27名の申込で平均参加率が85%超
来週からの自主サークルも立ち上がりそうですね

最初に皆さんにお伝えしましたね
いつまでトレーニングするのか? は
いつまで食事をするのか? と同じこと

是非、この場を共有したお仲間とともに
楽しく継続していただくことを期待します
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2017/10/1

スポーツの秋、日常ウオークで体力向上! 〜はつらつウォーキング教室開催〜  はつらつウォーキング教室

毎月第一日曜日は「健康の日」(伊勢崎市制定)

夏の間お休みしていた"はつらつウォーキング教室"開催です!
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(画像は境会場です)

例年よりも涼しかった今年の夏
とはいえやはり暑さの下では動きが落ちるのでしょう

ここ数日の気候により
カラダが自然と動きますね

今こそ歩いて外出する機会を増やして気分爽快!

ますは、省エネ日常ウォークをご提案

後半は2つのグループに
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もう少し速く移動したいと時に役立つ日常スロージョググループと
カラダほぐし体操グループ

金木犀香る爽やかな秋風の下
ほんのり汗を滲ませてスキっとした様子でした


さて、来月の"はつらつウォーキング教室(11/19開催)"は特別編"はつらつウォーク(ウォーキング大会)"

境会場(境ふれあいパーク)を発着に
まちなかの赤煉瓦倉庫、蚕業取締所を巡る約5.5kmのコースです
(詳細は後日掲載)

より楽に"ウォーク"を楽しみためにも
今から日常ウォーク始めましょう♪

※6月の「はつらつウォーキング教室」は、"はつらつウォーク"1会場のみの開催です!
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2017/9/1

夏休み子供運動教室 〜新町スポーツクラブ〜  その他協働事業

毎週「貯筋サロン」で伺っている新町スポーツクラブ
夏休み期間ということで「子供運動教室」に伺いました
講師は(公財)人日本スポーツクラブ協会認定子ども身体運動発達指導士

『今回は狭い室内なので、ネイチャーゲームを加えたり
 いつもの走りを四つん這いに変えたりして楽しみました
 
 後ろ向き四つん這いでの“神経衰弱ゲーム”はかなり体力を使った様子
 
 ラダーをとびながらの"算数"や"しりとり"はものすごく盛り上がりました!』

Atsuko

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