Ｂｏｄｙ　Ｓｃｈｏｏｌ

いつまでも健康で美しくありたい…
それは年齢性別に関係なく、高齢化、多ストレス型社会に生きる多くの方々の願いです。
ここでは、ご自宅でのセルフケア方法をお教えします。

 

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「はじめに」　　
自宅でのケアなんてしていないという方も多いはず…
そこでまず！簡単にできる、部分湯
部分湯とは…ブームにもなった半身浴・足湯など

でもここでは、まず変わった部分湯を紹介します。

用意する物は、洗面器（お湯）とお好きなアロマオイルのみ（アロマオイルが用意できない方は、そのままのお湯だけでＯＫ）
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投稿者: artstaff
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2007/11/10

「部分湯③」　　
洗面器で便秘改善

座湯
①洗面器６分目までお湯を入れる
②アロマオイルを２～３滴たらしてよくかき混ぜて下さい。
③５～１５分洗面器の中にお尻をつけます。

あまり人には、見られたくない部分湯ですが…
座湯には、便秘・腰痛なんと痔にも効果があります。
使わなくなったベビーバスなんかも利用してみてはいかがでしょう？
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投稿者: staff
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2007/10/29

「部分湯②」　　
用意するものは 手湯と同じ

ひじ湯
①洗面器８分目までお湯を入れる
②アロマオイル（精油）を２～３滴たらしよく混ぜる
③両肘をゆっくりつけ１０分～１５分かけて入浴します。

ひじ湯には、肩こりや腕のだるさを解消にオススメです




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投稿者: artstaff
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2007/10/6

「部分湯①」　　
準備は、整いましたか？
それでは、始めに
手湯
①洗面器に手首まで浸る量のお湯を入れてください。
②アロマオイル（精油）を２～３滴たらしよくかき混ぜる。
③１０～１５分かけて入浴します。

手湯には、血液の循環を良くし　肩こりや冷え性を改善する効果があります。
テレビを見ながらもできるので気軽に楽しめますよ！
手だけに時間をかけるなんてちょっと贅沢な気分ですよね
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投稿者: artstaff
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