2011/6/29

明日は。。。  マリンバ・音楽のこと

只今、松山から〜です(^0−)/

というのも、


明日は、ここ松山の小学校「東雲小学校」で、マリンバコンサートハートx2♪♪


この文化庁主催の「子供のための優れた舞台芸術体験事業」(旧芸術家派遣事業)に参加させていただくようになって、もうかれこれ,7、8年???くらいになるでしょうか? 

その初回の時にお世話になった先生が、こちらの小学校に赴任されて、またお声がけしていただき、、、なんだか感慨深い気持ちです*^_^*

その間、山の小学校、島の小学校と、県内いろんな場所にいかせていただきましたが、よく考えると、松山市内はその初回の時以来です(^。^;)  


生まれ育った、なじみ深い街にある小学校での演奏、ホント今から楽しみハートx2


こちらは、梅雨もそろそろ明けた?っぽくとにかく暑ーーい晴れですが、、、

そんな、暑さに負けないくらい熱ーいコンサートになるよう頑張りますよ〜(^0−)9



東雲小学校のみんなーー!! 待っててね(^-^)/
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2011/6/27

シックなダリア!  自家菜園(ガーデニング)

先日、私のガーデニング先輩!のMariさんが、またまた素敵なお花を持ってきて下さいました〜〜*^_^*


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v▽vバラバラバラ素敵なダリアですハートx2


こちらも、お家のベランダで咲いたものらしいです(@0@)

一体どんなバルコニーなのか???◎o◎ 興味津々!想像は広がるばかりですv▽v是非一度、お伺いしたいわ〜(^。^;)


早速、買ったばかりの花瓶にINN!

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わ〜! ピッタリ!! いいじゃないですか〜ハートx2

また、このちょっと落ち着いた、大人な感じのシックな赤! 素敵ですハートx2





久久久〜〜〜しぶりに、HP更新しました。。。

ほとんど変わりばえはありませんが、、、(^^;) たまには、こちらも覗いてみてくださーい(^0−)v

松島美紀HPは⇒こちら
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2011/6/25

何か足りない???  マリンバ・音楽のこと

先日の合わせの日!!


なかなか、時間ばかりが過ぎて、進展しない状況をどうにかしなければ、、、'_';ということで、

宅録という形で、自分たちの演奏を確認しつつ、進めていこう!!と。



いつもなら、1人の練習用に録るだけなので、マイクも1本しか使ってなかったのですが、


今回は、楽器もmarimba、vibに、人数も3人ということもあり、初めて2本立てて、きっちり録ってみることに。。。


マイクは、4年くらい前のMTRを購入と同時に2本買ってあったのですが、1本は押し入れの奥に眠ったまま、前日に初めて開けました(^。^;)

スタンドもマイクもOK!!




で、いざ当日!


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スタンドにマイクセット!! 

???


?????
´Д`´Д`´Д`


何か足りない???

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´Д`´Д`´Д`MTRに繋ぐシールドがなーーーい(>0<)9

すっかり、マイクについてあるとばかり思い込んでいたのですが、、、どうやら別売りだったようですT▽T


なんて、頼りないリーダーだ(T0T) 

と思われつつも、メンバーにわざわざ持ってきてもらい、なんとか2本でセット完了!!土下座



メンバーの予定を合わせて、決められたそれも短い時間の中での合わせを、どうやって効率的に進めていけばいいか。。。

まだまだ課題は山積みです(ー。ー;) 


が、きっと新しいマリンバの生かせ方が見つかると信じて、前進していかなくちゃ(^ー^)9です。。。


何事も、はじまりは厳しいもの! ここを乗り越えるだけの、情熱と意気込みだけは決して↓させないように、自分を信じてみようと思います ̄ー ̄
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タグ: 録音

2011/6/22

にぎやか菜園!  自家菜園(ガーデニング)

本日の収穫!

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なかなかの、収穫量に\(^o^)/

ラズベリーも、そろそろこの辺がピークかな・・・

ちょっとさみしいですが、このラズベリー「インディアンサマー」は2季なり性なので、また10月頃には実を付けてくれるはず。。。^o^ 


こちらも、順調ですよ〜


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イチジク(ホワイトゼノア)

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ちょっとずつだけど、確実に大きくなってます*^_^*

収穫までは、あとどのくらいだろ??? まあ、2ヶ月くらいはかかるかなあ??

それまで、大切に見守りたいです(^ー^)9



そろそろ、梅雨明けも近そうですね。。。

昨日今日とホント暑ーーーい熱晴れ晴れ晴れ

今年は、梅雨入りが早かったから、明けるのも早いかも、、、ですね!! 

この夏こそは、毎年のように夏バテでグッタグタにならないように、特に、冷たいものの摂り過ぎには注意して、今から体力つけておこうと思います(^ー^)9

ファイトだー!!
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2011/6/20

ナッツ大好き!!  Miki的スイーツレシピ

私の、ヘルシーモーニング!!

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ヘルシーなフラックスシード(亜麻の実)た〜〜〜っぷりの、MIki様特製オリジナルビスコッティー!

フラックスシードの他にも、生地には小麦胚芽にそば粉も練り込んでいますハートx2

フラックスシードは、現代人に不足がちな、オメガ3脂肪酸が豊富で、ダイエットにも効果的!

小麦胚芽も、ビタミン、ミネラルなど、栄養満点100点


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こちらは、先日会員になったばかりの会員制大型スーパー「コストコ」で購入した、ミックスナッツ、とハニーローストカシューナッツの特大ボトル!!
◎o◎◎o◎◎o◎

さすが、アメリカ仕様!!

1ボトル、1,3キロほど入っています。 それも、よく見かけるほとんどがピーナッツで、その他のお目当てナッツがほとんど入っていないものとは違って、こちらなんと!! ピーナッツ完全抜き! アーモンド、カシューナッツ、マカダミア、ピーカンナッツ、ブラジルナッツのみの、ナッツ好きにはたまらない、黄金ミックスナッツなのですよ〜ハートx2
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ナッツは、ビタミン、ミネラルなど栄養満点! でも、カロリーはしっかり高いので、食べ過ぎには要注意(^ー^)v

でも、ついつい止まらなくなるので、量には十分注意しながら、毎日ちょこちょこ食べてます!!





そして、ドリンクは、、、


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有機栽培のルイボスティー!に、甘みにステビアの葉を少々混ぜ、粉末ジンジャーとレモンを加えた、スペシェルドリンク!!

ルイボスティーは、ほとんど癖がないので、紅茶と同じようにして気軽に飲めるし、抗酸化作用が強いらしく、活性酸素の除去、アンチエイジングにはピッタリヒラメイタ!


確かに、これを毎日飲み始めてから、なんだか胃腸の調子はいいような感じがします。。。


これから、暑くなって、体調も壊しやすい時期なので、今から少しずつでも、健康にいいこと!!続けてみようと思います(^0−)9


何事も、身体が資本ですからね力こぶ ̄ー ̄



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2011/6/18

思考回路改造!  日記

自分のやりたいことに対して、ずっとモチベーションを高く↑Keep→し続けるのって、ホントに難しい。。。(ー。ー;)

やりたいことなんだから、そんなの簡単じゃない!!


そう! そう,思うのですが、、、そんな単純にはなかなか、、、ね


1つのことに対して、いろいろなことを考えだすと、それこそノイローゼになりそうなくらい、考え込んでしまって、


最終的には、何がやりたかったのか? 本当に自分はやりたいと願っているのか? 自分自身の気持ちさえ???
×o×

そして、何も手につかなくなる。。。(;〜;)


人の気持ちを動かし、人の信頼を得るには、まず自分から・・・ 

いつも言い聞かせてはいるのですが、、、一度ひねくれた性格を、もとに戻すのはなかなか大変!

自分を何よりも信じること! すなわちどれだけ『自信』を持てるかどうか!! 

今の私にとっては、これが一番の課題です´_`


根拠のない「自信」ほど原動力として強いものはない! と聞いたことがありますが、、、

確かに、そういうときって、マイナスなことは一切考えないで、常に前進あるのみで突き進めますよね〜

中学、高校時代は、どんなに失敗や挫折しても、常にどこかで「自分はできる」って、特に根拠なくても強く信じてた気がするな。。。

それが、いつからか、、、人の言葉を疑いだし、自分自身まで信用できなくなって、何もかもに自信が持てなくなってきて。。。(;。;)


常にマイナス部分(ダメだった時のこと)を頭におきつつ、行動する癖がついてしまって。。。



現実主義なのか? 単に、歳をとったということなのか???(>ー<)




なんにしても、先に疑うことから入る性格を改め、「まずは信じる」ことから始めないと、何にも前に進まないし、進んでいけない!

壁にぶち当たるたびに思うことです。  



もう、いい加減この「独り葛藤」を粉砕して、新しい自分に生まれ変わらなきゃ!! 

タイムリミットは、刻々と近づいてる。。。  今が、その最後のチャンスだと思って、思考回路改造努力! 頑張ってみます ̄ー ̄力こぶ


案ずるより 産むが易し


自分を信じて前進あるのみ!!(^ー^)9






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2011/6/16

久々に帰ったら・・・  自家菜園(ガーデニング)

5日ほど、松山に帰ってました。。。

その間、放置してて心配だった、ベランダの植物たちでしたが、、、

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すこぶる、元気そうで一安心(^。^;)


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1週間前は、まだ色付いてなかったミニトマトも、こ〜んなに赤くなってきました〜

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ラズベリーも、順調順調〜ハートx2



そして、一番驚いたのは、、、◎o◎◎o◎◎o◎

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ななな〜〜〜んと、イチジクにv▽vv▽vv▽v

新芽だとばかり思ってたのですが、、、どうやら、これは確実に「実」ですよ!!

苗を購入して,約8ヶ月! 実が出来るには、まだまだ2,3年はかかるかな〜?と思っていたので、

かなり驚きとともに、超うれしい



しかーし!!

順調に育つ、Mikiガーデンの中に、1つだけ心配なのがありました。。。

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先日、初収穫で1粒穫れて喜んでた矢先ですが、、、帰ってみると、こんな悲惨な状態に・・・(T〜T)

以前から、枯れ葉が目立ってるのが気になってはいたのですが、状況はかなり深刻そう。。。TдT

一緒に植えた、アップルミントとの相性が悪かったのでしょうか???

なるべく早めに植え替えして様子を見ようと思います。


日々、目が離せない成長っぷり!! 毎朝カーテンを開けるのがホント楽しみですハートx2
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2011/6/14

脚やせ?  日記

一時、ウォーキングで脚やせした???*^_^*と思ったのも束の間、、、

調子にのって、ウォーキングの強度を増し、さらには、脚の筋トレまで徹底的に始めてしまい・・・(この極端な性格いい加減どうにかしたい。。(ー〜ー;))


結果、、、
´Д`´Д`´Д`


引き締まるのを通り越して、


な、な、なんてこと!!'_';'_';'_';


太くなってしまいました。。。TдTTдTTдT


それも、ふくらはぎが1、5倍くらいたくましく。。。(T0T)

どうも、ウォーキングはジョギングよりふくらはぎの筋肉をかなり使うみたい。 

ほどほどに抑えておけばよかった・・・(;〜;)  


運動後のマッサージもかなり適当にしたのもあって、若干むくみ脚にもなっていた上に、さらにまた筋トレなんかを重ねたせいで、見事なパンパンふくらはぎの完成ですT▽T


せめて、むくみだけでもとれればと、只今着圧グッズでケア中!


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ふくらはぎ用と就寝時用、メーカーもいろいろ変えて3種類揃えてみました。。。


若干メーカーによって、着圧具合と生地の質感が異なりますが、そこそこ気に入ってます!


効果のほどは、


これを履いて寝た翌朝は、確かに脚がスッキリして、見た目にもちょっと細くなってるような・・・(^〜^;)(気のせいかも???)


これからの時期は、蒸れてキツいかなあ??? と思ってましたが、意外と生地の通気性がよくて、寝苦しい感じはなさそうです(^0−)v



足首もほぼ完治してきたようなので、やっぱり、そろそろジョギングに切り替えたいと思いますランナー


運動後の足の疲れは、その日のうちに・・・ を徹底して、

目指せ「美脚」(^0^)9 気長に頑張りまーす!!
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2011/6/9

復帰!?  日記

先月の足首の怪我から1ヶ月!!

ようやく、なんとか9割がた治ってきた感じです´_`

今回のはホント長かった〜〜〜(ー。ー;) 

もう、これを教訓に、痛みを甘くみないこと!! 少しでも、 ん?おかしい? と思ったら早めのケアと休息を、、、ですね(^ー^)v



とはいいつつ、1週間ほど前から徐々に始めた「ウォーキング」が、ちょっと調子に乗り過ぎたようで、、、(^^;)今度は、足首の甲側が若干痛んできたような。。。(ー〜ー;)  

そう!ホント調子に乗り過ぎて、スピードがほぼ「スロージョギング」と同じくらいの、超高速「速歩」(ほぼ競歩?)で1時間半くらい歩き回っていたので、、、まあ、痛くなるのも当然か。。(^〜^;)



で、昨日は雨だったこともあり、久々にゆっくり休息!


そして今朝、いよいよ「ウォーキング」から7割ほど「ジョギング」を混ぜてみました。。。


走るのは、約20日くらいぶりでしょうか???


まだ、ほんの少し痛みというより、違和感みたいなものがありましたが、、、無理しない程度にスピードや強度を落とせば、なかなか順調に走れました〜(^0^)/

やっぱり私、せっかちな性格なんでしょうね!

走る方が 気持ちいい〜ランナー


走り終えた直後は、しっかりケアを怠らないように。。。


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アイスノンで冷やし中(^0^;)


当分は、「ウオーキング」を混ぜつつ、無理のない程度に,心地いい「スロージョギング」!楽しみたいですハートx2
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タグ: ジョギング

2011/6/7

ラズベリー初収穫!  自家菜園(ガーデニング)

赤く色付き始めてからも、待って待って待って・・・


若干待ち過ぎた気も???(^^;)

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ルビー色というより、ちょっと黒ずんできちゃった???(熟らせすぎた。。。'_';


でも今季初収穫!第1号の実は、大きくって、プリッっと美味しそうですよ〜ハートx2
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さてさて、お味は???


v▽vv▽vv▽v甘〜〜〜い


完熟です!(欲をいうと、1日収穫早くすればベストタイミングだったかも。。。(^〜^;))


今回は、まだまだ実がたくさん出来てるので、これからが楽しみですドキドキ



そしてこちらも・・・




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マイクロトマトも徐々に熟してきたようです! もうそろそろかなあ・・・



最近いろいろあって、気分が↓↓↓気味ですが、、、

この新鮮な旬のパワーをもらって、私も元気にならなきゃ!!です ̄ー ̄
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タグ: ラズベリー



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