はい、増子俊逸です!(^^)

今日はメガロス立川で、カーディオ・ダイナマイト・サーキット
のイベントを行ってきました。
このプログラムは、中・上級レベルのエアロビクスとトレーニング
（自体重）を組み合わせたプログラムです。
毎回ながら皆さん本当に元気でよくついてきてくれています（感謝）

前回は、筋コン的な動きが結構あったのですが、今回は筋コンに
加え、コーディネーション系トレーニングを入れて
行いました！凄い！
コーディネーショントレーニングとは、野球、陸上などアスリート系
の方が基礎トレーニングとして行っているキャリオカなどを
含む全身の動きをよくする（神経系）トレーニングです。

これをいれることで、単に筋力があるというだけでなく
スムーズな動きの中で筋力を発揮できるようにすることが
可能になります。
もちろん個人差はありますが、回を重ねるごとに効果を
実感できることと思います。

Ｃ・Ｄ・Ｃに参加された方の中には今日、筋肉痛の方も
いるのではないでしょうか（＾＾）
変化の過程です！！

またやりましょう！

このプログラムは、５月５日（金）１２：１５〜１３：１５、
大田区産業プラザで行われるフィットネスセッションで発表
いたします！また、一般の方も受講することができますので、
ぜひお申し込み下さい！

＜お申し込み、お問い合わせ＞
フィットネスセッション事務局
０３―５６５８―５５０１　
http://www.power-st.com/fitsen

一緒に楽しみましょう！

大汗、間違いない！汗をかかないわけがない！

※昨年のエアロビクスの冒険（フィットネスジャーナル主催）
http://www.fitness-j.co.jp/index.htm
でやらせていただいた最新ＮＥＷバーションです！
お楽しみに！