2007/11/21

Urban Monk  心と体

ドクター ジャック・ミラー さんは、現在池田教会に住み込んで、長年の体験を分かち合うために The Phoenix Project を指導しています。 彼は 米国のホスピス運動の草分けで、またエイズ患者のための家をシカゴに最初に設立した人です。病院のチャプレンを勤め、以前は御血修道会司祭でしたが、現在はUrban Monk(都会の修道僧)として司祭活動をやめ、死に逝く人の世話をする人々や近親の死を体験した人のための悲嘆の癒しのプログラムを教えています。その柱は 三つのリズムにあります。
1 激しい運動を30分間週三回定期的にする。月水金 か 火木土 のように 同じ時間同じところでする。
2 メディテーション (以下の指導に従う)
3 主な感情が吹き出たとき(たとえば怒り、悲しみ、扇動など)創造的解放 (書く、描く、たたく)を行う。
 
瞑想の指導

・電話のスイッチを切り、ドアを閉じる。
・座りごちのよい椅子に腰掛ける。
・めがねや時計や飾りなど体に重みとなるものは取り外す。
・平板な床に足をつけ、背中は椅子の背中にもたれかかる
・左の手は上に向けてひざに置き、右の手は下に向けてひざに置く。
・目を閉じる。
・口を開いて三回深い息を吸う。三回息を吸い終わると、鼻から息を吸うー口から吸うのではない。
・自分の周りから聞こえてくる音を聴く
・今日のもっとも困難なときを思い返す
・自分の息の音を聴く
・自分の心臓の鼓動を聞く
・意識の流れのなかに自分の思いを泳がす、意識の流れが行くところ、どこなりとあなたを導くところへと
・あなたが満ち足りたと感じるとき、あなたは解き放たれます。あなたのバッテリーは再び充填されたのです。

 祈り:
 どうかわたしを癒してください。わたしが最も深い癒しを必要としているところを・・・ どうかわたしが私の命で主よあなたにお仕えできますように・・・
 あなたの御心を行うためにわたしが必要とするすべてのことをお与えください。
 どうか わたしがあなたの癒しの力の効果的な道具となることができるように助けてください。
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